Antaisitko päivittäin muutaman minuutin itsellesi?
Mitä jos päivittäin toistuvat, mutta lyhyet muutaman minuutin mittaiset harjoitukset auttaisivat ylläpitämään kehosi työ- ja toimintakyvyn?
Luomalla säännöllisesti yhteyden kehoon voit saada apua moniin haasteisiin, kuten:
- alaraajojen kipuihin
- alaselkävaivoihin
- ylävartalon kipuihin
- keskivartalon tukeen
- kehon kannatteluun
- stressin oireisiin
- uupumukseen
Voimme tehdä yksinkertaisia liikkeitä, joiden avulla tulemme tietoiseksi kehomme eri osista, niiden tehtävästä ja luomme yhteyden kehoomme. Keskilinjan kannattelun harjoituksen teet XXminuutissa.
Voit tilata sen tästä omaan sähköpostiisi!
Tilaa tästä ilmainen keskilinjan kannattelun harjoitus!
Harjoitus on helppo ja yksinkertainen ja se soveltuu kaikille harjoittelijoille.
Harjoituksen ohjaa joogaopettaja Essi Vainionpää
Tilaamalla harjoituksen, liityt Yoga with essi sähköpostilistalle. Jokaisen viestin lopussa on "peruuta tilaus" linkki, josta päset myös poistumaan listalta.
